Jumping Online
De leukste manier om fit te worden
Ken je dit al? Thuis sporten op je speciale fitness trampoline? Vier keer in de week live online meedoen en daarnaast zo vaak als je wilt je extra lessen meedoen? Je wordt er niet alleen fit en blij van, het is zo heerlijk om te doen dat het je geen enkele moeite meer kost om te blijven sporten. Zo verslindt je lijf calorieën, bounce jij je hoofd helemaal leeg en maak je je spieren, botten en humeur elke week sterker en gezonder!
Niet belastend voor gewrichten
De elastieken zorgen voor prettige vering en je krijgt geen spierpijn
Heerlijk om te doen
Rustig met MOVE of intensief met FITNESS
Gezellig en toch lekker thuis
Geen oppas nodig en je hoeft niet te reizen
Het Jumping Online concept:
Jumping Online is ontstaan als variant op onze groepslessen in de zaal. Hoe leuk dat ook is, we ontdekten hoe fijn het is om thuis datzelfde gevoel te bereiken. Daarom gaven we onze deelnemers de speciale fitnesstrampoline in bruikleen en gingen de lessen online streamen. Nu bieden we vier lessen in de week, onbeperkte instructiefilmpjes op Youtube, je eigen privé-instructie bij aanvang en kun je altijd meedoen:
- Ook als je geen oppas hebt
- Ook als het sneeuwt
- Ook als je sportmaatje geen zin heeft
- Ook als je je minder fit voelt
- Ook als je nooit weet wanneer je even tijd hebt voor jezelf
Ideaal; echt!
Ken je dat gevoel van je vrij voelen, kind zijn, één en al vrolijkheid? Dat krijg je vanzelf op onze trampoline.
Je bent ook even écht gewichtloos. En het is gezellig om het sámen te doen. Er wordt wat afgelachen, via ZOOM met ieder onze eigen camera aan.
We springen trouwens niet.
Niet ver omhoog, althans. In plaats daarvan duwen, stampen we naar beneden. Veel zwaarder voor je spieren.
En dus veel beter voor een strak lijf, met alle liefde voor je knieën.
Ondertussen doen we oefeningen. Twee keer per week tijdens de MOVE-lessen doen we ook extra oefeningen voor je bovenlijf: schouders, armen, nek en rug. De andere twee keer doen we Jumping Fitness. Intensiever, als je dat wilt, maar nog steeds nagenoeg zonder kans op overbelasting.
Het is fun en fit tegelijk!
Combi met hardlopen ideaal
Jumping Fitness is namelijk de perfecte manier om conditie en kracht te verbeteren. Hardlopers kunnen rustig een (extra) training vervangen door een uur Jumping.
Geen investering nodig
De speciale fitness-trampoline
twv € 500,- krijg je van ons in bruikleen.
Goud waard!
Je betaalt géén inschrijfgeld. Je geeft je op en begint met het startpakket van 3 maanden. En je betaalt € 75,- per maand, all inclusive.
Voor onbeperkt sporten, mét begeleiding en inclusief bezorging van de trampoline (binnen 20 km van Opende gratis, daarbuiten €1/km) en privé-instructie eenmalig bij start.
Uiteraard houd je de blijvende ondersteuning en motivatie, via de besloten Appgroep en onze eigen Youtube omgeving.
Handig voor je vragen maar zeker ook heel gezellig.
Voor het hele gezin?
Ja, mits je geen domme dingen doet. De trampoline is geen kinderspeelgoed, er zit geen vangnet omheen. En je interieur knapt er ook niet van op, maar als je kind lekker TikTok-filmpjes wil kijken terwijl hij rustig staat te springen? Prima! Je zus, je buurvrouw en je beste vriendin? Die mogen er rustig op, maar wel op eigen risico.
Zij hebben immers niet onze instructie gehad en wij kunnen niet meekijken of ze de oefeningen goed uitvoeren. In de ZOOM-les rekenen we op jouw gezicht, jij was toch als eerste enthousiast?
Tip: laat ze zichzelf inschrijven, dan doe je gewoon dezelfde lessen mee. En natuurlijk mag je partner er ook op. Maar check dan even bij ons of de afstelling en de stang van jouw trampoline ook geschikt zijn voor gewicht en lengte van je partner.
Dubbel effectief
De vier live lessen in ZOOM doen we met video-verbinding. Iedereen is zichtbaar, zodat de instructeur in de gaten kan houden of je de bewegingen goed, veilig en effectief uitvoert.
ZOOM is gratis videobellen en kan ook via je telefoon, laptop of tablet.
Maar het leukste is: je krijgt twee verschillende soorten les:
- 2x Jumping MOVE en
- 2x Jumping Fitness
Even los van alle bonuslessen die je daarnaast nog zelf uit onze databank haalt.
Dit is het verschil;
MOVE
- Op sokken
- Vergelijkbaar met wandelen
- Rustige workout, weinig zweten
- Voeten blijven op de mat
FITNESS
- Op (platte) sportschoenen
- Net zo intensief als hardlopen
- Zo hard werken als je wilt; veel zweten
- Calorie verslindend met voeten los van de mat
Elke les heeft zijn eigen gezondheidsvoordelen;
MOVE
- Verstevigt je botten
- Verbetert balans
- Bevordert hand/voet coördinatie
- Perfect voor conditie en ontspanning op rustige muziek
FITNESS
- Geen overbelasting wel fanatiek sporten
- Uitdagend omdat het steeds intensiever kan
- Makkelijk te volgen, geen lastige passen
- Heerlijk uitleven op pittige muziek
Facts & Figures
De lessen duren een uur, op onze besloten Youtube pagina staan ook kortere work-outs en zelfs energizers om tussendoor te doen als je thuis achter je laptop zit te werken.
Aan het eind bouwen we af met een coolingdown en praten we na.
Bij MOVE eindigen we zelfs liggend op de trampoline; heerlijk ontspannen.
Over het abonnement:
Jumping Online is een abonnement tot wederopzegging. Je begint altijd met het startpakket van drie maanden inclusief privé-instructie.
Na 3 maanden gaat dat automatisch door in een vast contract dat maandelijks opzegbaar is. De speciale 8-hoekige trampoline krijg je van ons in bruikleen en wordt na ongeveer twee jaar intensief gebruik vervangen; zo nodig eerder.
Het grote voordeel van deze werkwijze; je hoeft niet zelf te investeren in een professionele sporttrampoline en wij lopen niet het risico dat jij je blesseert tijdens de lessen omdat je op een goedkope speeltrampo staat te bouncen.
Daarom starten nieuwe deelnemers altijd met het drie maanden Startpakket.
Leuk detail:
Na afloop heb je geen spierpijn. Dat komt doordat de beweging je bloedsomloop en je lymfesysteem activeert. Afvalstoffen worden dus gelijk uit je verzuurde spieren afgevoerd. Je kunt de volgende dag dus gewóón de trap op en af.
- Sporten is dan een gewoonte geworden
- De gezelligheid van de groep is een warm bad
- De contouren van je lichaam laten duidelijk zien hoeveel voordelen Jumping jou brengt!
En urineverlies?
Daar is iedereen bang voor. Zeker de vrouwen die al eens een kind hebben gebaard. Maar het mooie is:
Het bouncen op deze trampoline verstevigt de boel daar beneden juist. Ideaal voor ná die bevalling. Perfect om verzakking tegen te gaan.
In het begin moet je na tien minuten toch even naar het toilet. Maar na een poosje staat iedereen een uur voluit te bewegen zonder plaspauze’s tussendoor. En hoe dan ook: je video-verbinding laat jouw bewegingen zien, maar je inlegkruisje is echt niet zichtbaar.
Ook dat is het lekkere van thuissporten!
3x over die fitheid:
Past in revalidatie
Verbetert je ritme
Ontlast je rug
Jumping online is ontlastend voor je rug, zelfs heilzaam voor je tussenwervelschijven. Even alle druk eraf, helemaal recht en ontspannen. Ondertussen worden je contouren wél strakker. Sporten zie je altijd terug aan je figuur, ook los van de weegschaal. Mooi meegenomen, maar de fun is nog veel leuker!
"Het is een mini-vakantie. Bijna meditatief. Elke les focussen we op je voeten. Uit je hoofd, in je lijf. Zo’n oplaadmoment heeft al effect als je het drie keer per dag even twee minuten doet. Heerlijk!"
Astrid Witte
SportinstructeurWaarom bij ons
Wij hebben ook een speciale seniorensport-opleiding gedaan, dus je bent bij ons in veilige handen. We geven les op 5 verschillende fysieke locaties in de regio Westerkwartier.
Jumping Online wordt uitgerold in de Noordelijke provincies. Woon je daarbuiten en heb je een groepje gegadigden voor deelname aan Jumping Online, dan breiden we dat graag voor je uit.
Wendy Zwier
Sportinstructeur"Ons motto: Sporten moet leuk zijn, alleen dan blijf je het doen!"
Enthousiast geworden? Hou je vast!
Optie 1:
Je zou het zo graag eerst even willen voelen?
Hebben we aan gedacht!
Daarvoor hebben we Jumping on Tour.
Eén zaterdag per maand geven we Jumping als Workshop in de regio.
Geef je op, wacht op de mail met data en locatie en wees er als eerste bij om je op te geven.
Deelname is € 30,- maar join je onze club, dan brengen we de trampoline gelijk bij jou thuis en krijg je die € 30 verrekend als korting op je eerste maandbedrag.
Vraag hier om data en locatie
€30
/ eenmalig
Optie 2:
Je wilt zo snel mogelijk beginnen?
Bestel dan hier je Startpakket voor 3 maanden waarbij je maandelijks betaalt vanaf het begin en wij zo snel mogelijk je trampoline komen bezorgen en jou op weg helpen met een privé-instructie van een half uur.
Laat hier je gegevens achter voor de snelste actie!
€75
/ maand
Optie 3:
Je bent verhinderd op de eerstvolgende Tourdatum?
Wacht op de volgende mail of stap zelf in de auto en doe mee in de groepsles op één van onze fysieke locaties in Opende, Grijpskerk of Oldekerk.
Een proefles kost dan €15, dat verrekenen we natuurlijk ook met je maandbedrag als je wilt blijven meedoen.
Mail of app even om je aan te melden
€15
/ eenmalig
Heb je nog vragen?
Dan mag je áltijd even appen, leuk zelfs!
Kijk wel even of je vraag hieronder al gesteld is.
Wanneer worden de lessen gestreamd??
Jumping MOVE is op dinsdagochtend en dinsdagavond, om 9 uur of 19 uur.
De Jumping Fitness is op dinsdagavond en donderdagavond, beiden om 20 uur.
De Jumping Online lessen gaan het hele jaar door, ook in de zomervakantie. Alleen niet op erkende feestdagen zoals Kerst, oud-nieuw, Koningsdag etc.
Mag ik alle lessen meedoen?
Ja 🙂
Wanneer is Jumping Online echt niet geschikt?
Jumping Fitness is niet geschikt voor zwangeren en mensen met (ernstige) hartklachten.
Jumping MOVE kan dan vaak wel.
En welkom terug na je zwangerschap!
Kun je de trampoline vouwen?
Is het brengen gratis?
Wat gebeurt er als ik wil stoppen?
Dan meld je je af voor het eind van de 3e maand en halen we de trampoline weer op. Uiteraard op afspraak en in nette staat.
Na drie maanden heb je een maand opzegtermijn.
Welke kleding is nodig?
Gewoon kleding waar je je makkelijk in kan bewegen.
En platte sportschoenen of gympen bij Jumping Fitness; sokken bij Jumping MOVE.
Hoe lang duren de lessen?
Ik heb al een trampo, krijg ik dan korting op jullie les?
Nee. Jumping Online is inclusief de bruikleen.
Het is ook niet zomaar een trampoline. De vering komt niet uit metalen veren maar elastieken; de mat is anders, hij is 8-hoekig en staat steviger zodat je geen bonkgeluid krijgt en er zit een speciale stang op.
Hij is écht anders zodat jij veilig kunt sporten zonder overlast te geven aan je buren.
Wat als ik twijfel?
Bel of app dan even. Zeker als je bepaalde gezondheidsklachten hebt of een specifieke situatie.
Wij denken graag met je mee.
Wat als ik me wil terugtrekken nadat ik de trampoline heb gekregen?
We komen het zelf brengen, inclusief instructie, dus geen onbekende koerier.
Mocht het inderdaad zo zijn dat het je vreselijk tegenvalt, dan gaan wij je niet koste wat kost aan die drie maanden termijn houden.
Zolang wij nog niet bij jou zijn weggereden kun je je terugtrekken. Je betaalt dan wel de instructie (€45) en eventuele kilometervergoeding.
Maar als je twijfelt… overleg eerst, of kom naar Opende, Grijpskerk of Oldekerk voor een proefles in de zaal, die hebben we óók, voor € 15,-.
Hoe lang of hoe zwaar mag ik zijn?
Het maximum gewicht is 100 kg lichaamsgewicht voor de Jumping Fitness en voor de MOVE lessen 120 kilo omdat je dan minder intensief beweegt.
Voor mensen boven de 1.85 meter hebben we extra lange stangen en zelfs extra hoge pootjes.
Is het niet belastend voor je nek?
Nee, die wordt juist losser. Je kunt er ook voor kiezen om bij MOVE die bewegingen met je armen niet boven je hoofd te doen, dus nooit hoger dan de schouders.
Die optie geven we tijdens de lessen ook aan, zeker als we weten dat er deelnemers zijn met gevoelige schouders of nek.
Jump
Waarom kiest Ilona voor ons?
Omdat Jumping Online voor haar dé uitkomst is
“Mijn man werkt op onregelmatige tijden, dus ik kon niet altijd op maandag naar Jumping. Online was voor mij dé uitkomst. Geen oppas nodig als mijn man nog niet thuis was. En het werkt voor mij fantastisch; overdag druk aan het werk en op de trampoline kan ik mijn hoofd leegmaken.”
Heb je de ruimte voor die trampoline?
“Zeker, die staat bij ons in het sporthok, dus ik kan zo starten. En bijkomend voordeel; onze kinderen van 4 en bijna 2 worden er ook mee opgevoed; ze vinden het leuk wat ik doe en proberen mij na te doen. Inmiddels heeft Renze van 4 het al aardig door; hij bedenkt al wat hij straks op de grote buitentrampoline kan doen!”
