Onze Groepslessen
Overzicht van al onze groepslessen.
Onder de knop bij elke vorm vind je meer informatie en/of een inschrijfformulier voor een (gratis) proefles!
Jumping Fitness
Dit is de meest sportieve variant van onze Jumpinglessen. De speciale trampoline dempt de belasting op je gewrichten terwijl je wel alle spieren van je lichaam gebruikt. Heerlijk speels, actief en intens voor je conditie!
Maandag en woensdag in Oldekerk, dinsdag en donderdag in Opende
Dit is wat onze deelnemers zeggen
Freerunning
Freerunning is stoer, actief en uitdagend. Jongens en meiden klimmen en springen onder, over, door en langs het hindernisparcours dat ervoor zorgt dat je steeds sterker wordt: fysiek én mentaal.
Maandag en woensdag in Grijpskerk, donderdag in Opende
Bootcamp
Dé hit in de buitenlucht als het kan! ’s Winters in de zaal.
Pittige oefeningen in een groep waarbij we elkaar en de natuur soms als fitnesstoestel gebruiken. Intensief en spieropbouwend, maar met aandacht voor je grenzen en niveau.
Woensdag in Opende/Kornhorn, vrijdag in Grijpskerk
Zumba®
Swingend sporten op opzwepende muziek en met leuke danspassen. Op deze manier heb je niet eens in de gaten dat je bezig bent met een geweldige body-workout. Calorie-verslindend en humeur oppeppend als geen ander!
Maandag in Marum en Grijpskerk, woensdag in Oldekerk
Dit is wat onze deelnemers zeggen
Turnen
Dé sport waar jonge meiden en steeds meer jongens soepel, sterk en handig van worden: turnen! Leer de handstand, radslag, rollen, springen en duikelen terwijl je met elkaar de grootste lol hebt.
Dinsdagmiddag in Opende
Kleutergym
Voor peuters en kleuters is dit geweldig: klimmen, klauteren, rollen, zwaaien en springen. Over of door matten, touwen en obstakels; de leukste manier om gezond groot te worden. Mag met ouder, opa, oma of de oppas: wat jou past. Voor (bijna) 2 jaar t/m groep 2.
Dinsdagmiddag in Opende
Jumping MOVE
Jumping MOVE is de rustige variant van Jumping waarbij je wel actief sport maar je lichaam ontziet. Ideaal doordat je voeten op de trampolinemat blijven en dus ook geschikt als je zwanger bent, blessuregevoelig bent of herstelt van een heupoperatie.
Maandagochtend in Grijpskerk, dinsdag in Opende en online natuurlijk
Senioren Sport
Een rustige les tussen leeftijdgenoten, gewoon in de sporthal, dat is seniorensport. Gericht op evenwicht, kracht, reactiesnelheid en conditie… en gezelligheid natuurlijk. Als je niet komt, word je gemist, dus kom je altijd!
Maandag in De Wilp en Opende, vrijdag in Grijpskerk
Lessen starten weer in de week van maandag 11 september.
Jumping Online
Onze topper in Noord-Nederland: Jumping online! Met onze speciale trampoline in bruikleen stream je de live lessen en volg je daarnaast zoveel opnames als je wilt in je eigen tijd. Ideaal voor thuiswerkers, onregelmatige diensten en alleenstaande ouders.
Live lessen op dinsdag en donderdag
FAQ
Wat draag ik voor kleding in de sportlessen?
Trek gemakkelijke kleding aan, waar je je prettig in voelt. Evt. met een vestje dat je kunt uittrekken als je lekker warm wordt. In de zaal dragen volwassenen en Freerunners ook geschikte zaalschoenen.
Hoe groot zijn de groepen?
- De Jeugdgroepen maximaal 15 kinderen per lesgever, zodat iedereen voldoende aandacht krijgt.
- De volwassen groepen hebben tussen de 8 en 15 deelnemers; ook om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven.
Ik heb een blessure, kan ik wel door sporten?
Overleg met Astrid; wij zijn er goed in om je toch in beweging te laten blijven, ondanks je blessure of beperking.
Ik ben zwanger en mag niet meer Jumping Fitness doen, wat nu?
Gefeliciteerd! Je kunt als je wilt overstappen naar Jumping MOVE, juist om goed in vorm te blijven. Of je stapt over naar Zumba of Bootcamp; dan kunnen we prima rekening met je houden. Na je bevalling, als je weer mag sporten, is Jumping MOVE ook mooi om weer te beginnen.
Wie zijn de lesgevers?
- Astrid zie je bij Peuter/kleutergym, Turnen, Freerunnen in Opende, Bootcamp, Jumping en Zumba. Ook de Seniorensportlessen worden door Astrid gegeven.
- Wendy zie je bij Jumping in Grijpskerk, Oldekerk en Opende en ook bij Zumba.
- Ellen geeft de Freerunlessen in Grijpskerk en af en toe in Opende.
- Daniëlle, Thea, Monique, Daniël en Ramón assisteren in sommige lessen.
Zijn er lessen in de schoolvakantie?
De jeugd heeft alle schoolvakanties vrij; af en toe organiseren we een Sportmiddag in de vakantie.
Zijn er buiten lessen?
De Bootcamplessen zijn zogauw het weer het toelaat buiten, bij regen en kou/donker in de zaal.
