De Bootcamples bij Witteborg Sport is zo intensief als jij aankan, maar met aandacht voor je grenzen. Niemand heeft er wat aan als je een blessure oploopt. Dus wij letten op jou en de goede uitvoering van de oefeningen. In de Bootcamples beginnen we met (hard)loopoefeningen, gevolgd door oefeningen voor spierkracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Balans en rompstabiliteit zijn vast terugkerende onderdelen. Natuurlijk sluiten we af met een leuk spel om de vermoeide spieren even wat afleiding te geven! Met goed weer trainen we buiten; bij regen en in de winter in de zaal.
Freerunning
Extra Freerungroep Grijpskerk start woensdag 6 februari van 18-19 uur!
Freerunning: op je eigen manier over, onder, door en langs hindernissen zoals jij dat wilt.
Veilig in de gymzaal verbeter je je vaardigheden en kun je je grenzen verleggen.
Witteborg Sport geeft de Freerunlessen volgens de de 5 fundamenten van Jump. Deze 5 fundamenten zijn Freedom, Friendship, Fitness, Fun en Fulfillment.
De vrijheid van Freerunnen is een deel van de populariteit; iedereen, ongeacht de vaardigheid, kan een obstakel overwinnen. Met elkaar oefen je en help je elkaar; respect, plezier en voldoening gaan hand in hand.
Gym/Turnen
Gymnastiek is de basissport voor 2 t/m 8 jarigen voor een gezonde motorische ontwikkeling. De gymlessen zijn zo ingericht dat iedereen, ongeacht niveau of prestatie, elke les vooruitgang boekt. Juist bij gym is er voor iedereen plek. Kinderen leren op de les respect voor elkaar te hebben en samen te werken. Ook elkaar helpen met een oefening past bij de gymles.
Jumping Fitness en Jumping MOVE
NAAST OPENDE nu ook in GRIJPSKERK EN OLDEKERK!
Bij Jumping Fitness gebruik je alle spieren van je lichaam, maar is het zacht voor je gewrichten, doordat het springdoek goed mee veert. Dus weinig tot geen kans op blessures. Er zitten dan ook geen metalen veren aan het doek, maar elastieken. Daardoor is het een ideale sport voor beginners: je krijgt supersnel meer conditie, maar spierpijn is er eigenlijk niet bij. Doe je het goed, dan heb je vooral buikspierpijn…
Ben je gevorderd, dan kun je met meer kracht in de trampoline springen en is het veel harder werken. Behalve springen op twee voeten, zijn er nog veel meer combinaties.
Ook balanstraining hoort erbij; dan kun je meteen even op adem komen!
Klinkt Jumping Fitness jou te pittig?
Dan is onze nieuwe groep vast wat voor jou!
Jumping MOVE: een nieuwe vorm van Jumping op maandagmorgen 9.00 in sporthal de Bokkediek, Grijpskerk en dinsdagmorgen 9.30 uur in sporthal de Veste, Opende.
Een les waarbij je steeds met één voet op de trampoline blijft staan. Je bouncet/veert op de trampoline, dus profiteert van alle voordelen van Jumping, maar voelt je veiliger. Enkel-, knie en rugspieren worden goed getraind.
Wat doe je dan nog meer?
Balansoefeningen, staande Pilates, buikspieroefeningen en coördinatie-oefeningen….ook zonder hard te bewegen kun je je inspannen!
Jumping MOVE doe je op anti-slipsokken of naar keus op platte schoenen.
Senioren Fitness
Gezond en fit ouder worden, wie wil dat nou niet? Bewegen speelt hier een belangrijke rol in!
Volwassenen van 55+ en ouder kunnen naar wens instromen in de Bootcamp, Jumping, Piloxing of Zumbalessen.
De oudste deelneemster aan de Jumpingles is 85 jaar, maar ook bij Bootcamp- en Zumbalessen doen 70+ers mee.
